|
Избавиться от болей в спине и суставах
Курс для здоровой спины и стоп,
в который входят спокойные, плавные тренировки 2 раза в неделю на расслабление спины и улучшение работы стоп.
Тренировки на все группы мышц 3 раза в неделю. Подходят под любой уровень готовности к нагрузкам. На каждой тренировке я проговариваю замену упражнениям, если у вас есть какие-то ограничения по здоровью. Все тренировки сохраняются сразу в запись после эфира и можно выполнять в удобное для вас время.
Тренировки на «Растяжку тела" 3 раза в неделю – направленные на гибкость и женственность
Проработать проблемные зоны, такие, как живот, бедра и ягодицы
Сбросить лишний вес
Оставить свой вес, но улучшить качество тела
Самый максимальный и живой марафон,
в который входит абсолютно все, что вам нужно для вашего преображения.
Научиться гимнастике для лица
Иметь гибкое и женственное тело с хорошей растяжкой
Быть бодрым и активным весь день
Избавиться от проблем пищевого поведения
Избавиться от целлюлита, придать телу тонус и упругость
Выработать привычки здорового
образа жизни
Научиться дружить с едой, не сидеть на диетах, а вкусно кушать и худеть
Уроки для мышц тазового дна
Курс ухода за телом против целлюлита. Регулярные несложные действия, которые помогут вам разгладить вашу кожу и сделать упругое тело.
Отдельный курс по фэйсфитнесу, который направлен на работу с вашим лицом.
Лимфодренажные тренировки, которые помогут избавиться от отеков, тяжести в ногах при варикозе
Информационные обучающие эфиры по питанию и спорту от Татьяны Куш
в прямых эфирах, после которых вы навсегда измените свои привычки в лучшую сторону, поменяете мышление, разберетесь в питании, и узнаете много нового
Ну и самое главное самый лучший, дружный чат участниц 24/7, в котором уже многие стали очень родными. Где с утра до вечера царит нереальная атмосфера поддержки, помощи, веселья и общения.
Марафон подходит абсолютно всем от 18 до 70 лет и старше, потому что каждый участник сможет выбирать и выполнять то, что ему нравится, то, что ему подходит и то, что ему под силу.
Здесь нет никакой гонки – здесь комфортность, удовольствие и плавное изменение себя.
Индивидуальная программа питания на 30 дней, рассчитанная под ваш вес, рост и возраст. Меню с самыми простыми и вкусными рецептами, которое состоит из простых продуктов.
Ежедневные 15-минутные зарядки, которые проходят вместе со мной в прямых эфирах по утрам. После этого я сохраняю их в записи, и вы можете выполнить в удобное для вас время.